Kesehatan mental perlu dirawat seperti kesehatan fisik. Memulai hari dengan rutinitas sederhana, membatasi beban yang berlebihan, dan memiliki waktu untuk diri sendiri dapat membantu menjaga keseimbangan.

Jika tekanan mulai mengganggu aktivitas sehari-hari, jangan ragu berbicara dengan orang terpercaya atau tenaga profesional. Meminta bantuan adalah bentuk keberanian, bukan kelemahan.